ทำไมต้องวัดเป็นเซนติเมตร?

Dr. Jens Pohl: “กล้ามเนื้อมีปริมาตรน้อยกว่าไขมันเมื่อมีน้ำหนักเท่ากัน ดังนั้น สิ่งสำคัญคืออย่าจดจ่อกับน้ำหนักบนตาชั่งเป็นหลัก แต่ให้จดบันทึกรอบเอว เมื่อสร้างกล้ามเนื้อ ปริมาตรจะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อมีน้ำหนักเท่ากัน ดังนั้น ควรกำหนดรอบเอว หน้าท้อง สะโพก ต้นขา และต้นแขนก่อนการลดน้ำหนักตามแผน

ภาพจาก Vidmir Raic บน Pixabay

การเปลี่ยนแปลงสามารถควบคุมได้ดีที่สุดในจุดเหล่านี้ และผลในเชิงบวกอีกประการหนึ่งของการสร้างกล้ามเนื้อคือ กล้ามเนื้อที่กระตือรือร้นต้องการพลังงานจำนวนมาก ซึ่งจะนำไปสู่การเผาผลาญไขมัน”

• ทำไมต้องมีการออกกำลังกาย?
• สำหรับนักกีฬาและคนผอมด้วยหรือไม่

คำถามที่ Dr. Jens Pohl จะตอบในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

---