Perché bisogna misurare i centimetri?

Dr. Jens Pohl: «A parità di peso, i muscoli hanno meno volume del grasso. È quindi importante non guardare principalmente il peso sulla bilancia, ma annotare le circonferenze. Con la crescita muscolare, a parità di peso il volume si ridurrà inevitabilmente. Perciò, prima di qualsiasi riduzione del peso pianificata, bisogna misurare la circonferenza di addome, vita, fianchi, cosce e braccia superiori.

Immagine di Vidmir Raic su Pixabay

In questi punti si può controllare meglio la trasformazione. Un ulteriore effetto positivo della costruzione muscolare: i muscoli attivi richiedono molta energia, il che favorisce a sua volta la combustione dei grassi.»

• Perché anche il movimento è importante?
• Vale anche per gli sportivi e le persone magre?

Domande a cui il Dr. Jens Pohl risponderà nei prossimi giorni.

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