Finalmente la mia famiglia vive in modo sano! (1)

Cambiamento alimentare con i bambini? La partecipante HealthPointe Rita dà consigli su come è riuscita nella sua famiglia:

«All’inizio ero semplicemente curiosa riguardo al programma HealthPointe. Ho iniziato il coaching perché volevo uno stile di vita migliore e più sano. Ero magra, ma esistono anche persone magre che si nutrono male. Non si vede dall’esterno, ma dal punto di vista della salute non si sta poi così bene. Per molto tempo io e la mia famiglia abbiamo mangiato spesso cose come pasta e riso. Dopo i pasti mi sentivo sempre spiacevolmente piena e poi ero sempre così stanca da dover fare una piccola pausa dopo aver mangiato. Perciò volevo provare cosa avrebbe cambiato HealthPointe. Inoltre, come madre, è anche una grande responsabilità mostrare ai bambini come nutrirsi in modo più sano. Ovviamente i bambini mangiano quello che mangiano i genitori! All’inizio mio figlio ha detto: “Non lo proverò mai!” Mi sono data molto da fare e come pasto principale ho preparato ad esempio delle buone insalate con carne, formaggio e buon olio d’oliva. Dopo un po’, mio figlio mi ha effettivamente chiesto se poteva assaggiare. Nel frattempo i miei figli mangiano volentieri insalata e diversi tipi di verdura, e io cucino solo un po’ di contorni. Da noi c’è quindi molto meno riso, pasta e patate e molto di più degli alimenti più sani. I miei figli ora mangiano molto più sano di quanto facciano di solito la maggior parte degli altri bambini. Anche per i dolci, di solito li prepariamo noi a casa, ad esempio con yogurt o vari tipi di frutta. Prendiamo spesso frutti di bosco perché fanno così bene. Mi impegno quindi a mostrare ai miei figli questa direzione, in modo che abbiano alternative al cioccolato. Amano anche i frullati che prepariamo insieme.»

Vuoi sapere cosa hanno ottenuto Rita e la sua famiglia? La seconda parte di questo articolo sarà presto pubblicata su:

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